跳绳锻炼对腰部的赘肉有减肥作用吗减肥不你服用任何的减肥药物. 其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以慢跑最佳最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不吃。做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！ 只要平时能每天把运动坚持下去，就可以起到减肥的作用，不过运动要根据自己的体质适量 饭后不要马上运动，要休息一会，等食物消化了再运动。才开始可以先少量运动，等身体适应了运动的强度，再慢慢上量，加大运动量 这期间你如果要孩子的话就不要跳绳了，它是会影响受精与着床的。所以在要孩子期间避免剧烈运动是有必要的，如果孩子怀上了，跳了也不必太担心只要阴道没有出现出血，腹痛等不适症状就不要担心。多休息加强营养，锻炼方式改为散布即可。