首先要恭喜你的女友能有这么一位体贴的男朋友，会以自己的名义为女友寻求答案，劝她一定不可以放弃你哦。下面开始回答:运动是最有效的方法，而且运动根本不会使手臂产生肌肉。最重要的是控制运动量，不要像健美运动员那样采用机械运动，就用两瓶矿泉水，每天举100下，用不了一个月手臂就会瘦下来。还有一点啦，那就是戴调整型胸罩，把脂肪都集中在一个地方。有的女孩子手臂根部粗粗的，而且背也很厚，这就是该集中在胸部的脂肪都移到别处了。